EP28｜好書分享：如果不被喜歡，也能好好活著嗎？—《學會接受不被喜歡》

本集選讀的書籍是《學會接受不被喜歡》。
這本書出自日本人氣心理學家之手，作者曾長期活在他人的眼光中，習慣察言觀色、迎合期待，卻也因此不斷內耗。為了真正走出這樣的人生狀態，他結合自身經驗與大量心理諮商案例，整理出一套「九步驟自我改造計畫」，帶領讀者練習不再被他人評價牽著走，慢慢建立穩定而清醒的自我。
你是否也曾因為在意別人的看法，而遲遲不敢做自己？書中指出，這正是「認同需求」在悄悄主導人生的證據。當認同需求過度膨脹，我們過的就不再是自己的生活，而是不斷迎合他人期待的生活。
《學會接受不被喜歡》想教導的，並不是教你變得冷漠，而是幫助你看清：真正阻礙人生自由的，往往不是別人，而是我們對「被肯定」的依賴。本集節目將從書中第一章出發，一起思考如何鬆手、如何醒來，重新把人生的主導權拿回自己手中。

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