心晴文具店｜08 【持續行動、持續進步！】

錯誤發生時，別讓負面情緒主導你！
①先冷靜，停下來
②開始思考，找原因
③制定計畫
④開始改變
停、找、計、改
就是趕快停下來去找祭改，補補運這樣。（並不是）

好想戒掉拖延症
找原因：完美主義、對未知感到不安、外界誘惑太多、害怕失敗、身體能量太低、無從入手、拖延成自然……
①調整好身體的狀態，保持好心情
②加強誘因，專注於希望達成的成果
③從小地方開始著手，將計畫切割成小部分，一步一步來
④可以適時給自己小小獎勵

❣重點是自己想成為一個怎麼樣的人，
如果大目標是Be a better me！
那麼，有哪些行動是我可以慢慢開始的呢？

⤵本集歌單
01：51 ZeRo1/Ronzi Dae雷宸寧 – 夢想的夜空出現了彩虹
18：26 黄霄雲 – 帶我去很遠地方
36：24 李晨/Angelababy/鄭愷/朱亞文/王彥霖/Lucas/宋雨琦 – 造億萬噸光芒
57：34 Diverseddie 舵 – Procrastination 拖延症
bgm : Ikson – Hey / Ikson – Perfect / Ikson – Neon

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