100/10/11 第十九集播出內容

《心樂園》
　　以洪蘭在100年9月28日於聯合報名人堂裡刊登的文章「手機網路普遍　溝通徹底改變了」來探討網路成癮的現象。許多研究及調查都顯示，很多人沉迷網路，成了「小宅男」、「小宅女」，耗費大量時間於虛構的網路世界中，反而忽略了現實生活中該負的責任與人際關係……。

《我的隨筆手札》
　　不想變成沉迷網路的「爆米花腦袋」？專家教你以下六個小撇步讓你減緩網路成癮的現象！
一、寫網路日誌
二、設定上網時間限制
三、把視線暫時移開電腦螢幕
四、設定禁止時間
五、打電話給朋友
六、參加測驗

生活實驗室